El programa "Mou-te, tu hi guanyes!" es reformula en format virtual
Fins al desembre es difondran un seguit de vÃdeos per animar i orientar la ciutadania a fer activitat fÃsica saludableL'Ajuntament de Terrassa ha reformulat el programa "Mou-te, tu hi guanyes!" per tal d'adaptar-lo al format virtual i continuar, d'aquesta manera, afavorint la prà ctica de l'activitat fÃsica. Fins a final d'any, s'anirà difonent per xarxes socials una desena de vÃdeos breus adreçats a animar i orientar les persones que vulguin fer esport o activitat fÃsica en general.
"Mou-te, tu hi guanyes!" és un programa d'activitat fÃsica saludable impulsat per l'Ajuntament de Terrassa amb la col·laboració de diferents entitats, aplegant activitats organitzades per les entitats i pel mateix Ajuntament, a través dels serveis de Salut i Comunitat i d'Esports. El passat mes de març es van haver de suspendre les activitats per la situació sanità ria i, encara que estava previst reprendre-les a la tardor, la situació actual no ho fa possible. Per aquest motiu s'ha optat per fer un seguit de vÃdeos que puguin resultar d'utilitat a les persones que vulguin fer activitat fÃsica, encara que individualment, prescindint de les activitats en grup.
El primer vÃdeo, dedicat als parcs saludables, ja es pot veure al canal municipal de Youtube. El clip, que té una durada de poc més de tres minuts, forma part d'una sèrie de quatre dedicada als parcs saludables de la ciutat. En aquests quatre vÃdeos, editats amb la col·laboració del Consell Esportiu Escolar del Vallès Occidental, es mostren els aparells de jocs saludables que hi ha a diferents parcs de la ciutat, explicant el seu ús correcte, els diferents exercicis que s'hi poden fer i donant indicacions per garantir la seguretat sanità ria. També es mostren diferents exercÃs d'estiraments, coordinació i relaxació.
També es publicaran tres vÃdeos dedicats a la marxa nòrdica, una disciplina adreçada a la població adulta que millora la força muscular, el sistema cardiovascular, la coordinació i la mobilitat, que està especialment indicada per a persones que han de prevenir el limfedema. Els vÃdeos ensenyen la tècnica de la marxa nòrdica, com perfeccionar-la i els beneficis que aporta a la salut aquesta prà ctica.
Finalment, també es publicaran tres vÃdeos sobre qigong (també anomenat txi-kung), un conjunt de tècniques d'origen xinès relacionades amb la respiració diafragmà tica i amb l'exercici de cos i ment. En aquest cas, l'Ajuntament ha comptat amb la col·laboració d'Alquimia Interna, un centre especialista en quigong.
Els deu vÃdeos s'aniran publicant paulatinament fins a final d'any i se'n farà difusió a través de les xarxes socials, amb l'objectiu d'aconseguir una major difusió entre la ciutadania i de generar en la ciutadania l'hà bit de recórrer al programa Mou-te per fer activitat fÃsica, dirigida, gratuïta i a l'abast de tothom.